yoga XL – focus op hoofdstand

Gedurende deze  extra lange yogasessie gaan we focussen op de (voorbereiding van) hoofdstand.

De hoofdstand roept bij jou misschien gemengde gevoelens op…

de ene wil het houden op veilige asanas, ademhaling en relaxatie, de andere wil meteen de meest spectaculaire asanas beheersen en vergeet al snel alles over ademhaling en ontspanning.

Een goede yoga’houding’ is jezelf uitdagen binnen je mogelijkheden van dit moment.

De hoofstand heeft heel wat voordelen:

Je versterkt er het fysieke lichaam mee, de arm- en schouderspieren dragen het lichaam. In de houding komen vraagt wat van je rug- en buikspieren. Het vraagt dus kracht, wat lenigheid en evenwicht. Toch vind ik dat het vooral draait om durf en moed. Je laat even de grond onder je voeten los en gaat omgekeerd de wereld bekijken. Eenmaal in de houding geniet je van een zekere gewichtloosheid.

 

Wie nog geen hoofdstand beoefent, krijgt voorbereidende oefeningen en begeleiding. Wie wel al hoofdstand beoefent, krijgt variaties op de hoofdstand aangeboden.

De les blijft een sampoorna yoga les, dus met ademhalingsoefeningen, een stevige opwarming door zonnegroet, daarna blijven we workshopgewijs stil staan bij de hoofdstand en dan gaat het verder met andere asana’s en een diepe begeleide eindrelaxatie.

Praktisch:

  • Op zondag 18 november van 10 – 12.30h.
  • Plaats:  Sint-Michiels, the Jewel within Yoga, Leiselestraat 142
  • 35euro.
  • Deur open om 9.45h.
  • Docent: Griet Gauri Ameeuw
  • schrijf je in via: info@sampoorna-yoga.be