Wie wirkt Yoga?
Der Unterricht beginnt traditionellerweise mit einer kurzen Anrufung, die daran erinnert, dass Hatha Yoga nicht nur den physischen Körper anspricht, sondern vielmehr eine spirituelle Disziplin darstellt. Dies erzeugt eine Athmosphäre von kraftvoller Ruhe in Körper und Geist.
Es folgen Atemübungen, die die Energie aktivieren und bewirken, dass diese frei fliessen kann. Sie beseitigen Müdigkeit und energetische Blockaden, etablieren ein gesundes Atemmuster, energetisieren und reinigen die Atemorgane sowie das gesamte System und bringen die aktivierende und die beruhigende Komponente des Nervensystems in Gleichgewicht. Der Geist wird ruhig, stabil und wach. |
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Wirkungsvolle Aufwärmübungen einschließlich Surya Namaskar, dem Sonnengruß, stärken, dehnen und erwärmen den Bewegungsapparat, und bereiten den Körper auf Asanas, die Yogastellungen, vor. Die Asanapraxis basiert auf verschiedenen ausgewogenen Sequenzen, ohne auf sie beschränkt zu sein; es bestehen unzählige Variationen. Dies ermutigt den Schüler, den gesamten Reichtum der Asanas zu erforschen. Dies trainiert den gesamten Körper und respektiert gleichzeitig völlig dessen Einschränkungen, ohne dass diese die Praxis bestimmen. Der Augenmerk liegt vielmehr auf den Möglichkeiten als auf den Beschränkungen. Dadurch wird Hatha Yoga eine freudige, spielerische Herausforderung, die den Geist in einem positiven Zustand hält. |
Eine geführte Abschlußentspannung bildet das Ende des Yogaunterrichts. Hier werden alle 'getane Arbeit' und alle Erfahrungen, die Sie während der Yogastunde gemacht haben, integriert, und Sie können Ihren Körper ganz los lassen und sich vollständig entspannen. Sie tauchen in immer tiefere Schichten Ihres Bewusstseins ein und kommen immer mehr in Kontakt mit Ihrem strahlenden, wahren Wesen.
Diese Praxis füht dazu, dass alle Systeme des physischen Körpers stark und gesund werden. Der Astalkörper, der aus der energetischen, der geistigen und der intellektuellen Hülle besteht, wir harmonisiert und wird wieder ind Gleichgewicht gebracht. Wenn Gesundheit, Balance und Harmonie wiederhergestellt sind, konnen wir mit dem Kausalkörper in Kontakt kommen, der aus Glückseligkeit besteht.
Deshalb beschert Ihnen Sampoorna Hatha Yoga, wenn richtig praktiziert, so viel Energie, Freude und Zufriedenheit!